• Thảo dược Thái Phong
  • Thảo dược Thái Phong
  • Thảo dược Thái Phong
  • Thảo dược Thái Phong
  • Thảo dược Thái Phong
  • Thảo dược Thái Phong
 
Sản phẩm mới
 
Thảo dược Thái Phong
Thảo dược Thái Phong
Thảo dược Thái Phong
Thảo dược Thái Phong
Thảo dược Thái Phong
Thảo dược Thái Phong
 


Mất ngủ có phải là một vấn đề nghiêm trọng?

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể duy trì được giấc ngủ qua đêm, hay nói đơn giản hơn là không có được giấc ngủ đầy đủ. Cảm giác không có được giấc ngủ thoải mái rất phổ biến, gặp ở 20-50% dân số tại các quốc gia khác nhau.


Các nguyên nhân gây mất ngủ

Có rất nhiều yếu tố có thể gây mất ngủ ở người cao tuổi. Các yếu tố này bao gồm giảm hoạt động thể lực, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn), thay đổi nhịp sinh học, giảm khả năng hồi phục các chức năng của cơ thể khi cơ thể bị lão hóa... Kèm theo, những bệnh lý hay gặp ở người cao tuổi như sa sút trí tuệ, bệnh lý mạch máu não, suy tim, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm... đều làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt?

- Tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ, bao gồm các điều kiện tối ưu về ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ...

- Cố gắng tạo thói quen về trình tự giờ giấc, các bước đi vào giấc ngủ.

- Khi vào phòng ngủ, không nên đọc sách hoặc xem ti-vi.

- Nên tránh uống cà phê, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi chiều tối.

- Không nên ăn hoặc uống nước, dùng các thuốc có chứa chất kích thích.

- Không nên ăn hoặc uống quá nhiều trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ.

- Chỉ đi ngủ khi đã cảm thấy buồn ngủ và sẵn sàng cho giấc ngủ.

- Nên tập thể dục đều đặn hàng ngày nhưng không nên tập nhiều sau 6 giờ chiều.

- Không nên ngủ ngày nhiều.

- Phòng ngủ chỉ nên dùng để ngủ, không nên dùng cho các công việc khác.

- Tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước khi đi ngủ. Vào mỗi buổi tối nên dành một khoảng thời gian để suy nghĩ, tìm cách giải quyết những vấn đề mình còn quan tâm, lo lắng.

- Phải học cách thư giãn để có cảm giác thư thái cả về thể chất lẫn tinh thần.

- Tránh tối đa hiện tượng môi trường phòng ngủ không thoải mái, ví dụ như vợ chồng cãi nhau, gọi điện thoại trao đổi công việc, thuyết phục khách hàng...

- Nếu bạn buồn ngủ nhiều vào ban ngày, hãy tạo môi trường có đủ ánh sáng và sự kích thích trong giờ làm việc để tránh cảm giác buồn ngủ.

Nếu bị mất ngủ kéo dài thì việc sử dụng những sản phẩm hỗ trợ để giúp ngủ ngon cũng là một giải pháp cần thiết. Trong thực tế việc sử dụng thuốc điều trị chứng mất ngủ quá phổ biến. Có khá nhiều loại thuốc dùng để điều trị mất ngủ. Các thuốc thường dùng là nhóm Benzodiazepine (Seduxen, Valium), bao gồm các loại có tác dụng ngắn hoặc dài. Thuốc loại này có tác dụng phụ là hay gây buồn ngủ ban ngày, người cao tuổi dùng thuốc dễ bị ngã nên làm tăng nguy cơ bị gãy cổ xương đùi.


Traly Melatonin sản phẩm của Công Ty TNHH TM Dược Phẩm Trang Ly. Sản phẩm có thành phần chính là Melatonin bổ sung thêm Vitamin B6. Melatonin là chất được tìm thấy ở tuyến tùng nằm trong não tiết ra . Nó có tác dụng điều hoà nhịp ngủ tự nhiên hay nhịp 24 giờ của cơ thể giúp dễ ngủ , đem lại giấc ngủ tự nhiên không mệt mỏi khi thức dậy. Melatonin còn được dùng để ngăn ngừa triệu chứng jetlag ( mất ngủ do thay đổi múi giờ ). Melatonin giúp giải quyết chứng mất ngủ ở những người lớn tuổi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Để biết thêm chi tiết các bạn có thể xem tại: http://tranglypharma.com/san-pham-danh-cho-nguoi-trung-nien-nguoi-cao-tuoi/traly-melatonin

 

 
Hỗ trợ trực tuyến
Dược sỹ
Hotline: 04.3773.2901
Video
Tin tức sự kiện
Thảo dược Thái Phong
Thảo dược Thái Phong
Thảo dược Thái Phong
 
 
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI THẢO DƯỢC THÁI PHONG
Địa chỉ: Thôn Đoài , xã Nam Hồng , huyện Đông Anh - Hà Nội
Tel/Fax: 04.3773.5586 - 04.3773.3756 - 04.3773.2901
Mã số doanh nghiệp: 0104924292
Nơi cấp: SỞ KẾ HOẠCH VÀ ĐẦU TƯ THÀNH PHỐ HÀ NỘI - PHÒNG ĐĂNG KÝ KINH DOANH
Ngày thành lập: 28 tháng 9 năm 2010